妳是否有腿部水腫的經驗？久站或久坐都有可能造成水腫，以及運動不足也可能是造成水腫的原因。
現代人工作繁忙，生活壓力大，光加班都不知道加到幾點了，就算想運動好好維持健康或體態也沒什麼時間。
不要就此讓水腫騎在妳頭上，要消除水腫有很多種方法，除了改變飲食習慣跟運動，穴道按摩也是一項很有效的方法！
小編今天要教妳一天只花妳五分鐘的腳部按摩，讓女孩們可以擺脫水腫，並且消除疲勞，去除體內的廢物，身體感覺輕飄飄！
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- Mar 15 Thu 2018 20:41
對付水腫根本就是女孩們的一生課題！一天 5 分鐘的腳部按摩好好愛自己，擊退水腫和疲勞吧
- Mar 12 Mon 2018 20:28
甩肉必看！「花邊教主」布蕾克萊弗莉甩肉27公斤的4大祕技！
過年期間妳也是餐餐大魚大肉，現在不自覺挺著「三個月」孕肚般的肥肉來上班嗎？
同樣也是春節吃太好的儂編想起「花邊教主」布蕾克萊弗莉（Blake Lively）甩肉27公斤，
成功跟孕期增加的體重說掰掰，瘦回窈窕的少女體態，到底她是怎麼做的呢？
我們從她的健身教練Don Saladino透露的秘訣歸納出4大法則：
- Mar 05 Mon 2018 22:27
過年胖其實都因髖關節！教練教你重置大腿肌，下盤瘦一圈
- Mar 02 Fri 2018 22:22
吃地瓜怕脹氣？日研究：地瓜水幫瘦身助脂質代謝
香甜又綿密的地瓜，是目前認為最營養的食物之一，其中富含類胡蘿蔔素，有助抗老、抗氧化，對於預防癌症也有幫助；而根據美國國立衛生研究院，地瓜中也含有硫胺素、核黃素、菸鹼酸等多種維生素B群，能夠幫助身體將食物轉化為能量、形成紅血球等。不過，地瓜的澱粉含量及熱量都不低，也有些人吃了容易脹氣，即使富含營養素和纖維，減肥時仍要小心食用。而近期一項新的研究則指出，煮過地瓜的水中，其實也含有豐富的蛋白質及澱粉等營養素，這些本來要丟棄的水，卻可能有助於減肥！
地瓜是目前全世界最主要的糧食作物之一，除了直接烹調食用，由於富含澱粉，也很適合製成零食或其他產品，例如：糖果、麵粉、麵條、麵包等。在日本，約有15%的地瓜會經過加工，這個過程會產生大量富含有機殘留物的廢水，被排放到河流或海洋中時，可能引起嚴重的環境問題。
地瓜是目前全世界最主要的糧食作物之一，除了直接烹調食用，由於富含澱粉，也很適合製成零食或其他產品，例如：糖果、麵粉、麵條、麵包等。在日本，約有15%的地瓜會經過加工，這個過程會產生大量富含有機殘留物的廢水，被排放到河流或海洋中時，可能引起嚴重的環境問題。
- Feb 28 Wed 2018 22:09
小心衰一整年！元宵節「11條禁忌」
農曆正月十五「元宵節」是春節之後的第一個重要節日，正月是農曆的元月，古人稱夜為「宵」，所以把一年中第一個月圓之夜正月十五稱為元宵節。
在元宵節活動裡，少不了猜燈謎、吃元宵（湯圓）、看花燈，而且元宵節也稱為中國的「情人節」，因為早期在封建的傳統社會中，年輕女孩不允許出外自由活動，元宵節賞花燈正好是一個交誼的機會，未婚男女藉著賞花燈也順便可以為自己物色對象。
不過，在這個傳統佳節，是有許多禮儀禁忌的，民間就流傳「元宵節的的11個禁忌」，迷信不迷信，不妨看看，也可以瞭解一下民間習俗。
【元宵節的11個禁忌】
- Feb 26 Mon 2018 21:03
女孩們可別小看小小一罐、不起眼的凡士林，它可是神等級好用！清粉刺、替代濃密睫毛膏都不是難事！
大家很常花大錢在追求各種功效的保養品，殊不知在我們身邊就有些隱藏的美妝品，
這次要來說的就是人人幾乎家裡都有一罐的『凡士林』，這個流傳千古的小東西，
其實就是超強的美容聖品，快看看凡士林到底有什麼隱藏版功用吧！
- Feb 23 Fri 2018 22:22
甩油25公斤不復胖！鄒瑋倫中醫師用「半日斷食」輕鬆瘦
在 32 歲之前，鄒瑋倫最高體重曾經是 78 公斤，在那之後，體重一路減輕，最後來到 53 公斤，整整甩油 25 公斤，並且維持了 8 年。究竟是靠了什麼方法才見效？答案是持續力。
女中醫親授瘦身招：自在愉悅的心情才能持續減重
女中醫親授瘦身招：自在愉悅的心情才能持續減重
- Feb 21 Wed 2018 22:15
睡醒就有洋娃娃般的浪漫捲髮？！懶女孩必學密技：海綿捲髮器
在不傷頭髮的前提下一醒來就有頭洋娃娃般的浪漫捲髮，是不是聽起來挺吸引人的？
懶女孩必學、手殘女孩必備的海綿捲髮器，螢幕前的你們都清楚它的使用方法嗎？
小編為大家挑出市面上最常見的海綿捲髮器並附上部落客們的影音教學。
波浪捲髮正夯的2015春夏，女孩們還不迅速筆記下來！
- Feb 14 Wed 2018 22:18
真的看得到髒污被吸出來！不要以為要敷兩小時很浮誇～這款超強清潔面膜絕對還你原生肌！
- Feb 09 Fri 2018 22:18
女神級名醫喝了20年的排毒湯，一週激瘦3公斤
編按：作者曾任東善韓醫院、元草堂韓醫院醫師，現任青丘慶熙韓醫院新沙店院長。本身在這20年間，已施行了4次7日排毒瘦身餐，在第一次瘦身排毒效果最好，第一次排毒減重瘦了3.5公斤，但到第4次只減不到2公斤。 她以自身醫師專業結合多年來的減重經驗，發現只要清除毒素、淨化體內就是打造健康身體、成功瘦身與亮澤膚質的關鍵，進而研發「7日排毒瘦身餐」食譜。
7日食用三種排毒湯
