你也是每天不來上1杯咖啡，就渾身不對勁的「咖啡族」嗎？但你知道嗎？

咖啡除了有幫助提神的迷人效果外，近期研究更發現，適度飲用咖啡還有意想不到的護肝好處！

不過，專家也提醒，想要有效發揮咖啡的保健益處又不傷身，學會如何正確飲用非常重要！

近年來腸道對於免疫力、整體健康的重要性，已經廣為人知，而想透過多吃優格、優酪乳來培養腸道好菌時，是否無意間吃進了大量的糖份和添加物？

好不容易在大賣場、有機商店找到了無糖無添加的優格，卻覺得難以下嚥，一點也不好吃？

不妨透過幾種蔬果，將優格變成調味料，不僅吃得不勉強，還能讓美容和健康的效果更加倍！

「全身這裡痛那裡痛，總是像感冒一樣好疲累喔。」
「一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。」

你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎？

喝黑咖啡助減重，是因為不含糖分，但是近來流行一種「防彈咖啡」，利用油脂加入咖啡，號稱能達到減重效果，甚至能降低血糖，引起許多民眾爭相嘗試。事實上，營養師表示，「防彈咖啡」的概念與生酮飲食相近，因為攝取的糖份比例減少，血糖下降能提供飽足感並抑制食慾，但針對糖尿病患者、孕婦而言，並不能治療糖尿病，使用不當甚至會有酮酸中毒風險。

咖啡加上椰子油、奶油混勻飲用

「防彈咖啡」做法一般是將現煮咖啡加上大量椰子油及奶油混勻後飲用，喝起來就像油酥茶一樣。南投醫院營養師黃淑敏表示，椰子油屬於中鏈脂肪酸(MCT oil)，中鏈脂肪酸可快速通過粒線體內膜，直接讓身體吸收。

防彈咖啡能利用燃燒脂肪達到減重目的

「明明剛吃完飯，怎麼肚子又餓了？」「每次加班就想吃雞排配珍奶，這樣怎麼瘦阿？」

食慾太旺盛，光靠意志控不住，減重大破功，該怎麼辦？中醫師建議，想要戰勝「小餓魔」，不妨先幫身體「滅火」！

很多人都知道「抑制食慾是控制體重的第一關」，但總是力不從心，有時候是想靠吃抒解壓力，有時候是嘴饞想要吃，而且這些勾引出體內小餓魔的食物，通常是高油高糖的甜點、油炸物、冰品和手搖飲料，恰恰是減重榜上惡名昭彰的地雷食物，長期下來，造就了易胖體質。

很多人喝酒怕會容易醉，會先去買解酒液，

藥局業者也說，尾牙前或是聲色場所林立的地方，解酒液賣得很不錯，其實還有B群類膠囊和口服點滴，因為能幫助代謝，也成了另種「解酒」產品，

還有坊間偏方喝牛奶、吃肥肉，會不容易醉；不過醫師表示，這些都只有部分墊胃效果，無法保證不喝醉，不過適量飲酒才最實在。

喝足水最常聽見的無非是1天必須喝滿8杯或2000C.C.的水，但其實這只是一種籠統的說法，

正確來說，飲水量必須考量到性別、體重和年齡，

男性每天平均飲水量為13杯，女性則為9杯，但由於每個人體型不太一樣，用體重和年齡換算最精準。

夏季最怕就是臉部出油導致大脫妝的慘劇，尤其每天努力在上班的姊妹們~究竟該如何使彩妝別那麼容易就脫妝呢？

這邊再幫大家整理出來簡單的技巧，夏季的妝容還是要多花點巧思才行唷！

頭髮油膩讓髮型看起來扁塌又不自然，壞了整體造型，生活上許多習慣造成頭髮油膩，

如果你總是頭髮不乾爽，有可能做了這8件讓你意想不到，卻是可能造成頭髮油膩的原因，來看看你犯了幾項！

1. 經常觸摸你的頭髮

炎炎夏日就在窗外，又是清涼減衣的露腿時節！

悶在長褲裡一整個冬季與春季的雙腿，因為天冷而疏於活動保養，撥雲見日時才發現竟然已臃腫黯淡、無臉見人。

這樣的麻煩不只我們有，其實連歐洲女性們最近也嚷著要救活美腿，

義大利美妝專家最近分享了7個生活習慣，只要好好做，幾周後就能讓腿回歸健康狀態，準備好亮相炫耀了！