到底是酒量差，還是真的喝太多呢？
今天小編要告訴大家「千杯不醉」的小撇步，
讓妹妹們上班喝酒有些小概念!
【第1招】空腹不喝酒
千萬別空腹飲酒，空腹喝酒時，沒有食物的緩衝作用，酒精吸收速度快，所以容易使人喝醉，且空腹喝酒對胃
腸道傷害甚大，容易引起胃出血、胃潰瘍（驚）。
【第2招】喝酒前先喝牛奶
「事先預防」這個動作很重要，如果能在喝酒前半小時，喝瓶牛奶，可預防酒醉性胃炎和脫水症，也可試試加
了砂糖或蜂蜜的含糖牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜喔。
▲事先預防，讓牛奶先下肚，保護胃黏膜，然後酒再下肚(咕嚕咕嚕）。
【第3招】碳酸飲料不混酒
喝酒時切記不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料，更不能和碳酸飲料（如可樂、汽水等）一起喝，這類飲料
中的成分會加快身體吸收酒精的速度，所以別小看長島冰茶（Long Island Iced Tea）喔，看似加了汽水好像
不易喝醉，其實酒精與汽水相混，更加速了體內吸收的速度。
【第4招】飲食+酒結合
飲酒時，吃什麼東西最不容易醉呢？「豬肝」是最好的酒朋友（吃熱炒時很適和捏ㄎㄎ），不僅是食物中豐富
維生素B的佼佼者，且對於乙醇的解毒能力也相當高，不妨試試在飲酒時，配上炒豬肝之類的食物作為下酒
菜，另外，吃些「綠葉蔬菜」和「豆製品」，也是不錯的選擇喔，蔬菜和豆類中的抗氧化劑、維生素、卵磷
脂等，具保護肝臟的作用。
▲喝酒也不忘吃健康蔬果。
【第5招】間隔時間飲酒
飲酒後5分鐘，乙醇就可進入血液，持續飲酒30~120分鐘後，血液中的乙醇濃度即可達到頂峰。所以一直持續
飲酒的話，血液中的乙醇濃度也會不斷地提高，很快就會出現酒醉的茫狀態，相對地，如果間隔時間飲酒，體
內就能有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，就不易喝醉了。
【第6招】酒後+甜食
雖然農民曆提及柿子與酒不能一起吃，但也有句話說:「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，甜柿類的水果含有大
量的果糖，可以使乙醇氧化，讓乙醇加快分解並代謝，同樣原理，飲酒後立馬吃些甜點、水果，就可以幫助解
酒。
【第7招】酒後+熱湯
喝酒會使體內的蛋白質流失，這時喝一些魚肉湯，可以補充蛋白質、體內所流失的鹽分、鉀、鈉等，來彌補宿
醉對身體造成的損害。
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