運動是減肥的不二法門，不過有網友半年瘦身12公斤，她分享「沒時間運動的減肥心得」，引起許多人討論。
這名網友在社群網站《Dcard》po文分享自己的減肥方法，她半年減了12公斤，胸部沒有縮水，且目前持續
變瘦中。她說，首先要改變飲食，把早餐喝的奶茶及含糖飲料都戒掉，「低脂牛奶或無糖優酪乳會是你的好選
擇」；並遵守「早餐吃得巧，中午吃得飽，晚餐吃少少」的原則，每餐都要吃青菜，水果在晚上6點前吃完。
若在其他時間肚子餓，可以吃一顆巧克力。她說，最重要的是，每天要喝超過3000c.c.的水。生活上的小習
慣也要改變，例如早睡早起、站著看電視、盡量走樓梯、隨時量體重、對鏡中的自己喊話，增加自信心。
只能說真的是太厲害啦!!!!
其實減肥的原則真的很簡單，
飲食控制永遠是最重要的，
只看個人有沒有毅力而已!!!
真心建議還是需要運動啦，
生理功能才能減緩退化的速度，
健康飲食與規律作息。
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